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2.3
Beem: Better than Cash Advance
0.0
Emoji keyboard
4.3
Neku: OC character creator
4.6
美脚と桃尻のための運動
4.5
Google Gemini
4.3
MyMoney Pro
5.0
Yay!（イェイ）- 同世代とつながる趣味の通話コミュニティ
4.1
Sleep Monitor: 睡眠アプリ, 寝言いびき録音
4.4
iYeah - Live Video Chat
4.1
Touch 'n Go eWallet
4.5
ボリュームブースター-サウンドブースター
4.1
Groww Stocks
4.2
Grab：タクシーとフードデリバリー
4.8
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1.8
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2.3
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0.0
Kumu Livestream Community
4.2
Motley Fool
0.0
MySynchrony
2.3
Green Dot
1.7
腕のワークアウト
4.9
Imagine: AI アート ジェネレーター
4.2
ホーム / ストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操
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ストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操
4.7
アップデート2024-07-19
開発者Leap Health / Leap Fitness Group
OSIOS / Android
カテゴリーapp
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安全なアプリを保証します：このアプリは、ウイルス、マルウェア、その他の悪意のある攻撃に対するセキュリティテストをパスし、脅威を含んでいません。
説明：ストレッチ エクササイズ: 柔軟性を高め、緊張を和らげる ストレッチ エクササイズは、柔軟性を高め、筋肉の緊張を和らげ、全体的な可動性を向上させるために設計された包括的なアプリです。ストレッチを毎日のルーチンに取り入れたい場合、運動能力を向上させたい場合、または長い一日の後に単にリラックスしたい場合、このアプリは、ガイド付きのルーチン、パーソナライズされたプラン、および進捗状況の追跡を提供して、ストレッチの目標をサポートします。 主な機能: 全身ストレッチ ルーチン: すべての主要な筋肉グループをターゲットにしたさまざまなストレッチ ルーチンにアクセスできます。このアプリは、全身ストレッチのほか、首、肩、背中、腰、脚などの特定の領域に焦点を当てたルーチンを提供します。各ルーチンは、柔軟性を高め、可動域を広げ、筋肉の硬直を和らげるように設計されており、あらゆるフィットネス レベルのユーザーに適しています。 ガイド付きストレッチ セッション: ステップバイステップの説明とビデオ デモンストレーションを含むガイド付きストレッチ セッションに従ってください。アプリの仮想インストラクターは、各ストレッチを正しく安全に実行できるようにし、ストレッチ ルーチンの利点を最大限に活用できるようにします。これらのガイド付きセッションは、初心者やストレッチ技術の向上を目指す方に最適です。 カスタマイズ可能なストレッチプラン: 目標とフィットネスレベルに基づいて、パーソナライズされたストレッチプランを作成します。柔軟性の向上、ストレスの軽減、姿勢の改善、ワークアウトの準備など、目的が何であれ、このアプリでは、特定のニーズに合わせてストレッチルーチンをカスタマイズできます。各セッションの期間、強度、重点分野を選択できるため、プランを本当にユニークなものにすることができます。 毎日のストレッチリマインダー: 毎日のリマインダーを設定して、ストレッチルーチンを継続できるようにします。アプリは、朝、仕事の休憩中、就寝前など、お好みの時間にストレッチするように通知を送信できます。一貫性は柔軟性の向上を実感するための鍵であり、これらのリマインダーは定期的なストレッチ習慣を身に付けるのに役立ちます。 進捗状況の追跡と履歴: アプリの進捗状況追跡機能を使用して、時間の経過に伴う柔軟性の向上を監視します。ストレッチセッションを記録し、柔軟性の向上を追跡し、全体的な進捗状況を視覚的なグラフで表示します。定期的な追跡により、モチベーションを維持し、ストレッチへの取り組みが可動域の向上や筋肉の緊張の緩和という形で成果を上げているかどうかを確認できます。ウォームアップとクールダウンのルーチン: ストレッチ セッションに必須のウォームアップとクールダウンのルーチンを組み込みます。アプリは、筋肉と関節をストレッチに備えるためのガイド付きウォームアップと、回復を助けて痛みを防ぐためのクールダウン エクササイズを提供します。これらのルーチンは、怪我のリスクを軽減するのに役立つため、他のワークアウトと併せてアプリを使用する場合に特に重要です。ストレス解消とリラクゼーション: アプリのストレッチ ルーチンを使用して、ストレスを解消し、リラクゼーションを促進します。アプリは、首、肩、腰など、ストレスによるこわばりがよく見られる部位の緊張をほぐすように設計された特定のルーチンを提供します。ストレッチは、ストレスを軽減し、睡眠を改善し、全体的な健康を向上させるための強力なツールになり得ます。アスリートのためのストレッチ: スポーツやフィットネス活動向けに設計された特別なストレッチ ルーチンを使用して、運動パフォーマンスを向上させます。アプリには、ランニング、サイクリング、ウェイトリフティング、ヨガなどのアクティビティに合わせたトレーニング前とトレーニング後のストレッチが含まれています。これらのルーチンは柔軟性を高め、怪我を防ぎ、回復を促進するため、あらゆるアスリートのトレーニングプログラムに不可欠な要素となっています。 ヘルスケアアプリとの統合：ストレッチデータをApple Health、Google Fit、Fitbitなどの他のヘルスケアおよびフィットネスアプリと同期します。この統合により、ストレッチルーチンをアクティビティレベル、睡眠、心拍数などの他の健康指標と組み合わせて、全体的な健康状態を包括的に把握できます。 複数言語のサポート：複数の言語でアプリにアクセスできるため、世界中の人にとって使いやすいものになっています。アプリの設定で希望の言語を選択して、明確な理解とスムーズなユーザーエクスペリエンスを確保できます。 カスタマイズ可能なセッションの長さ：スケジュールに合わせてストレッチセッションの長さを調整します。5分でも1時間でも、アプリではルーチンの継続時間をカスタマイズできるため、どんなに忙しくても、常に1日にストレッチを組み込むことができます。ユーザーフレンドリーなインターフェース: このアプリは、さまざまなルーチンを簡単にナビゲートし、パーソナライズされたプランを設定し、進捗状況を追跡できる、すっきりとした直感的なインターフェースを備えています。ストレッチ初心者でも、経験豊富な実践者でも、ユーザーフレンドリーなデザインによりシームレスな体験が保証されます。コミュニティサポートとソーシャルシェアリング: 柔軟性と全体的な健康の改善に取り組んでいるユーザーのコミュニティに参加してください。アプリのコミュニティまたはソーシャルメディアで、他のユーザーと進捗状況、課題、成功を共有してください。コミュニティ意識と共有目標は、柔軟性の目標に向かって取り組む際に、さらなるモチベーションと励ましをもたらします。オフラインアクセス: お気に入りのストレッチルーチンをオフライン用にダウンロードして、インターネットに接続していなくても柔軟性トレーニングを続けることができます。この機能は、旅行中や接続が制限されている地域にいるときに最適で、セッションを逃すことはありません。
遊び方：ダウンロードとセットアップ: Google Play ストアまたは App Store から Stretch Exercise アプリをダウンロードします。アプリを開いてアカウントを作成するか、既存の認証情報でログインします。年齢、フィットネス レベル、柔軟性の目標などの基本情報を入力すると、パーソナライズされたストレッチの推奨事項が表示されます。ストレッチ ルーチンの選択または作成: アプリのストレッチ ルーチンのライブラリを参照して、ニーズに合ったものを選択するか、特定のストレッチを選択して期間と強度を設定することで、独自のカスタム ルーチンを作成します。全身ストレッチ、特定の筋肉グループを対象としたルーチン、またはリラクゼーションとストレス解消を目的としたルーチンから選択できます。ストレッチ セッションの開始: [開始] ボタンをタップしてセッションを開始します。アプリは、明確な手順とビデオ デモンストレーションを使用して各ストレッチをガイドし、各動作を正しく実行できるようにします。仮想インストラクターの指示に従って、適切なフォームを維持し、ストレッチ ルーチンを最大限に活用してください。進捗状況を追跡: 各セッションの後、アプリでストレッチ アクティビティを記録して、時間の経過とともに進捗状況を追跡します。このアプリは柔軟性の向上を視覚的にまとめたもので、継続的な努力が可動性の向上や緊張の軽減にどのようにつながっているかを確認するのに役立ちます。定期的に進捗状況を確認してモチベーションを維持し、必要に応じてルーチンを調整してください。毎日のリマインダーを設定: リマインダーを有効にすると、1 日の特定の時間にストレッチを促す通知を受け取ることができます。朝、昼休み、または就寝前のどの時間にストレッチしたいかに関わらず、このアプリのリマインダーは長期的な柔軟性の向上に不可欠な一貫したストレッチ習慣を身につけるのに役立ちます。ウォームアップとクールダウンのルーチンを使用する: アプリのガイド付きウォームアップとクールダウンのルーチンをストレッチ セッションに組み込みます。ストレッチ前のウォームアップは筋肉と関節を動きに備えさせ、ストレッチ後のクールダウンは体の回復を助け、痛みを軽減します。これらのルーチンは、より広範なフィットネス プランの一環としてストレッチを行う場合に特に重要です。専門的なルーチンを探索: アスリートや特定のフィットネス目標がある場合は、さまざまなスポーツやアクティビティ向けに設計されたアプリの専門的なストレッチ ルーチンを探索してください。これらのルーチンは、パフォーマンスの向上、怪我の防止、回復の促進に役立つため、あらゆるトレーニング プログラムに価値ある追加機能となります。他の健康アプリとの同期: 他の健康およびフィットネス アプリを使用している場合は、ストレッチ エクササイズのデータをそれらのアプリと同期して、すべての健康指標を 1 か所に保管します。この統合により、ストレッチ ルーチンが全体的な健康にどのように貢献しているかを確認し、プラットフォーム間で進捗状況を正確に追跡できます。コミュニティに参加する: アプリのコミュニティ セクションで他のユーザーとつながります。進捗状況を共有し、アドバイスを求め、柔軟性の目標に向かって取り組んでいる他のユーザーからモチベーションを得ます。また、ソーシャル メディアで成果を共有して、他の人を刺激し、成功を祝うこともできます。エクスペリエンスをカスタマイズ: 好みに合わせてアプリの設定を調整します。言語を変更したり、通知を設定したり、ストレッチ セッションの長さと強度を選択したりできます。アプリをカスタマイズすると、ルーチンにシームレスに適合し、目標への取り組みを継続するのに役立ちます。オフラインで使用するためにルーチンをダウンロード: インターネットにアクセスできない場合は、お気に入りのストレッチ ルーチンをオフラインで使用するためにダウンロードします。これにより、どこにいても柔軟性トレーニングを継続でき、旅行中や接続が制限されている地域でも進捗状況を維持できます。
アプリを入手
App Store
リンク提供元 App Store
Google Play
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IOS
Android
バージョン：
1.1.16
サイズ：
130.77MB
価格：
Free
リリース：
2018-08-09
更新：
2024-07-19
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