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ホーム / Calm –– 瞑想、睡眠、リラクゼーション
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Calm –– 瞑想、睡眠、リラクゼーション
3.9
アップデート2024-11-07
開発者Calm.com, Inc. / Calm.com
OSIOS / Android
カテゴリーapp
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安全なアプリを保証します：このアプリは、ウイルス、マルウェア、その他の悪意のある攻撃に対するセキュリティテストをパスし、脅威を含んでいません。
説明：Calm: リラックスできるパーソナルスペース 瞑想、睡眠、リラクゼーションのリーディングアプリであるCalmで、静寂の世界に足を踏み入れましょう。忙しい生活の中でバランスを求める人のために設計されたCalmは、リラックスしてよく眠り、心の平穏を見つけるのに役立つツールを提供します。ストレスや不安を抱えている場合でも、ただ静かなひとときが必要な場合でも、このアプリは頼りになる聖域です。 True Calmを体験: あらゆる気分に合わせた瞑想: ストレス解消から集中力や創造性の向上まで、ニーズに合わせたガイド付き瞑想をお試しください。 睡眠ストーリー: 有名な声優による心地よい物語を聞きながら眠りにつき、リラックスしてぐっすり眠ることができます。呼吸法: いつでもどこでも深呼吸のテクニックを練習して、心を落ち着かせ、不安を軽減しましょう。 パーソナライズされたリラクゼーション: Daily Calm: 1日の始まりや終わりに、さまざまなテーマを扱った新しい10分間の瞑想であるDaily Calmセッションに参加しましょう。 サウンドスケープと音楽: どこにいても心を落ち着かせる音楽と自然の音に囲まれて、平和な環境を作りましょう。マインドフルな動き: 穏やかなストレッチとマインドフルな動きを日常生活に取り入れて、身体と呼吸に再びつながりましょう。瞑想を超えたウェルネス: マスタークラス: アプリで提供される詳細なマスタークラスで、マインドフルネス、ウェルネス、セルフケアの世界的に有名な専門家から学びましょう。感謝の日記: 感謝の気持ちを毎日日記に書き、感謝していることを振り返ることで、ポジティブさを養います。気分のチェックイン: 気分のチェックイン機能で感情とマインドフルネスの旅を追跡し、自分自身との調和を保つのに役立ちます。
遊び方：ダウンロードして探索: Google Play ストアまたは App Store から Calm アプリをデバイスにインストールします。アプリを開いて、さまざまな瞑想、音楽、呼吸法などの無料機能を探索します。 旅をパーソナライズ: より良い睡眠、ストレスの軽減、マインドフルネスの向上など、目標を選択してオンボーディング プロセスを完了します。Calm は、好みに基づいてパーソナライズされたコンテンツを推奨し、カスタマイズされたリラクゼーション体験を保証します。 瞑想を開始: 幅広いガイド付き瞑想から選択するか、Daily Calm シリーズのセッションを試して、定期的な練習を構築します。ガイドなしのセッションを希望する場合は、カスタマイズ可能な背景音付きの瞑想タイマーを使用します。 睡眠の質を高める: 睡眠ストーリー ライブラリを閲覧して、心に響くストーリーを選択します。心地よいナレーションで安らかな眠りに誘われます。睡眠音楽とサウンドスケープを試して、最もよく眠れるものを見つけてください。 マインドフルな生活を実践する: 特にストレスや不安を感じているときに、Calm の呼吸法を毎日のルーチンに取り入れます。マインドフルな動きのセッションを日中の休憩に使用し、穏やかなストレッチを通じて体と再びつながりましょう。進捗状況を追跡: 定期的にムード チェックインを使用して、時間の経過とともに感情的な健康状態を監視します。アプリ内で毎日感謝の日記をつけて、人生のポジティブな側面に焦点を当てます。アップグレードしてさらに活用: Calm Premium に登録すると、睡眠ストーリー、マスタークラス、独占音楽トラックの完全なライブラリなどのプレミアム機能のロックを解除できます。広告なしの中断のない体験と、リリースされるすべての新しいコンテンツへのアクセスをお楽しみください。コミットメントを維持: 特定の時間にマインドフルネスを実践したり、瞑想したり、リラックスしたりするためのリマインダーを設定します。Calm のコミュニティ チャレンジに参加して、実践を深め、モチベーションを維持します。
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IOS
Android
バージョン：
6.57
サイズ：
136.91MB
価格：
Free
リリース：
2013-02-22
更新：
2024-11-07
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