美脚と桃尻のための運動
Clapper: Video, Live, Chat
Spin The Wheel - Random Picker
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為替レート - 通貨換算
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Linktree: Link in bio creator
RCA Signal Finder
メッセージリピーター: メッセージを10Kリピート
iOSに移行
Dumbbell Workout at Home
4.7
Dropbox ファイル、写真&ビデオ為にクラウド ドライブ
4.5
デバイス情報：電話情報を表示します。テストデバイス。
3.8
DailyPay On-Demand Pay
2.4
CoinSnap - Coin Identifier
4.6
Big Emoji sticker for WhatsApp
4.0
Bluesky
3.5
既読回避サポーター
4.5
SoFi
2.4
テレビリモコン - Fire TV、Regza
3.0
Ring - Always Home
4.3
HerobandⅢ
2.6
SkyPhone - 高音質通話アプリ
3.6
Microsoft Copilot
4.6
SARS Mobile eFiling
0.0
Beat Maker Pro: Music drum Pad
4.6
Amazon Prime Video
4.5
Robinhood
3.4
Likee Lite - Funny videos
4.4
Kiwibank Mobile Banking
0.5
Microsoft Excel
4.5
WASH-Connect
2.2
Yumy - Live Video Chat
4.2
OTC Network
2.4
ホーム / C25K
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C25K
4.5
アップデート2024-11-01
開発者Zen Labs Fitness / Zen Labs
OSIOS / Android
カテゴリーapp
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安全なアプリを保証します：このアプリは、ウイルス、マルウェア、その他の悪意のある攻撃に対するセキュリティテストをパスし、脅威を含んでいません。
説明：25K: 究極のカウチから5Kへのトレーニングプログラム C25Kでフィットネスの旅を変えましょう。このアプリは、わずか8週間でカウチポテトから5Kランナーになれるように設計されています。完全な初心者でも、ランニングを再開したい場合でも、C25Kは徐々に持久力と筋力を強化する構造化されたサポートトレーニングプログラムを提供し、ランニングの目標を達成するのがこれまで以上に簡単になります。 構造化された8週間のトレーニングプラン: 十分な回復時間を確保しながら徐々にランニング時間を増やす、シンプルでわかりやすい8週間のトレーニングプランに従ってください。ウォーキングとランニングのインターバルを組み合わせて開始します。これは、5Kを完走することに向けて進歩するにつれて、スタミナと自信を構築できるように設計されています。 音声コーチングとモチベーション: 各ワークアウトをガイドするリアルタイムの音声コーチングを受け取り、いつ歩くか、いつ走るかを知らせ、途中でモチベーションを高めるヒントを提供します。困難な瞬間を乗り越えてトレーニングを継続するのに役立つヒントと励ましでモチベーションを維持します。進捗状況を追跡: 距離、ペース、時間を記録する詳細な追跡ツールでランニングを監視し、時間の経過とともに上達していく様子を確認できます。読みやすいチャートとグラフで進捗状況を表示して、モチベーションを維持し、目標に集中できるようにします。カスタマイズ可能なワークアウト: 1 週間繰り返す必要がある場合、ワークアウトをスキップする必要がある場合、またはプログラムを延長する必要がある場合でも、スケジュールとフィットネス レベルに合わせてトレーニング プランを調整します。好みのランニング サーフェス、速度、強度を選択して、ワークアウトを個人のニーズに合わせて調整します。サポート コミュニティ: C25K コミュニティに参加して、他のランナーとつながり、進捗状況を共有し、同じ道を歩む人々からインスピレーションを得ましょう。グループ チャレンジやイベントに参加して、モチベーションを高め、仲間意識を高めましょう。
遊び方：ダウンロードとセットアップ: Google Play ストアまたは App Store から C25K アプリをデバイスにインストールします。アプリを開いてサインアップし、8 週間で 5K ランを完走するという目標を設定します。アプリが自動的にトレーニング スケジュールを作成します。トレーニングの開始: 最初のワークアウトを開始します。ガイド付きの音声キューに従ってください。音声キューは、歩くタイミングや走るタイミングを教えてくれ、モチベーションを高めてくれます。指示に従って各セッションを完了し、プログラムを進めていくにつれて徐々に持久力と筋力を高めていきます。進捗状況の追跡と監視: 各ワークアウトをアプリに記録し、距離、ペース、時間を追跡します。アプリのチャートとグラフで定期的に進捗状況を確認すると、モチベーションを維持し、トレーニングを進めるのに役立ちます。プランのカスタマイズ: 必要に応じて、スケジュールとフィットネス レベルに合わせてトレーニング プランを調整します。着実に進歩できるように、週を繰り返したり、ワークアウトをスキップしたり、必要に応じてプログラムを延長したりします。コミュニティに参加: C25K コミュニティに参加して、他のユーザーと交流したり、体験を共有したり、インスピレーションやサポートを得たりできます。グループ チャレンジに参加し、ソーシャル メディアで進捗状況を共有し、他のユーザーと成果を祝いましょう。アップグレードして拡張機能を入手: C25K Pro にアップグレードすると、パーソナライズされたコーチング、高度な進捗状況の追跡、カスタマイズ可能なトレーニング プランなどのプレミアム機能を利用できます。広告なしのエクスペリエンスを楽しみ、ランニングの旅をさらに充実させるための特別なツールとリソースにアクセスできます。
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IOS
Android
バージョン：
5.3.16
サイズ：
342.05MB
価格：
Free
リリース：
2011-12-21
更新：
2024-11-01
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