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Balance
4.7
アップデート2024-11-14
開発者Elevate Labs / Elevate, Inc.
OSIOS / Android
カテゴリーapp
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安全なアプリを保証します：このアプリは、ウイルス、マルウェア、その他の悪意のある攻撃に対するセキュリティテストをパスし、脅威を含んでいません。
説明：Balance: 心の平穏を見つけて健康を改善しましょう Balance は、ストレスを軽減し、睡眠を改善し、全体的な健康を向上させるように設計された、パーソナライズされた瞑想とマインドフルネスのアプリで、精神的な明晰さと感情のバランスを実現します。瞑想が初めての方でも、すでに実践している方でも、Balance は各セッションをニーズに合わせて調整し、よりマインドフルでバランスの取れた生活を築くのに役立ちます。 パーソナライズされた瞑想プラン: 不安を軽減する、集中力を高める、睡眠の質を高めるなど、目標に基づいてカスタマイズされた瞑想プランを受け取ります。Balance は進捗状況と好みに合わせて調整し、各セッションがニーズに合わせて調整されるようにします。 ガイド付き瞑想セッション: ストレス解消、マインドフルネス、睡眠など、生活のさまざまな側面に対応するさまざまなガイド付き瞑想セッションにアクセスできます。専門家の指示に従って、練習を深めてください。 睡眠ストーリーとリラクゼーションテクニック: より早く眠りにつき、より長く眠り続けられるように設計された、心を落ち着かせる睡眠ストーリーとリラクゼーションテクニックでリラックスしてください。睡眠の質を高め、すっきりと目覚めましょう。マインドフルネス エクササイズ: 意識と存在感を高めるシンプルでありながら効果的なエクササイズで、マインドフルネスを日常生活に取り入れましょう。思考と感情を管理する方法を学び、生活にもっとマインドフルネスを取り入れましょう。進捗状況の追跡: 詳細な進捗状況の追跡で瞑想の過程を監視します。一貫した実践が精神的および感情的な健康の改善にどのようにつながるかをご覧ください。
遊び方：ダウンロードとセットアップ: Google Play ストアまたは App Store から Balance アプリをデバイスにインストールします。アプリを開いてアカウントを作成し、いくつかの質問に答えると、Balance があなたの特定のニーズに合わせて瞑想プランをカスタマイズします。パーソナライズされたプランの開始: あなたの目標に合わせたパーソナライズされたプランで瞑想の旅を始めましょう。ストレスの軽減、睡眠の改善、集中力の強化など、どんな目的であっても、Balance があなたのニーズに合わせて設計されたセッションを案内します。ガイド付き瞑想の探索: アプリのガイド付き瞑想セッションのライブラリを参照します。リラクゼーション、ストレス解消、マインドフルネスなど、現在の気分や目標に対応するセッションを選択し、指示に従って練習を深めます。睡眠の改善: 就寝前にリラックスするのに役立つ睡眠ストーリーとリラクゼーションテクニックにアクセスします。心を落ち着かせるストーリーを選択するか、リラクゼーションテクニックを練習して、心と体を安らかな睡眠に備えます。毎日マインドフルネスを実践: Balance のわかりやすいルーチンを使用して、マインドフルネスのエクササイズを日々の生活に取り入れましょう。今この瞬間に集中して意識を向けることを実践することで、ストレスを管理し、感情のバランスを保つことができます。進捗状況を追跡: アプリの進捗状況追跡機能を使用して、瞑想の実践を長期にわたって監視します。定期的な瞑想が精神的健康と全体的な健康にどのような影響を与えるかを観察します。拡張機能のアップグレード: Balance Premium にアップグレードすると、高度な瞑想プラン、限定コンテンツ、パーソナライズされたコーチングなどのプレミアム機能が利用できるようになります。広告なしで体験し、瞑想の旅をサポートする追加リソースにアクセスできます。
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IOS
Android
バージョン：
1.151.1
サイズ：
154.31MB
価格：
Free
リリース：
2019-09-03
更新：
2024-11-14
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