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ホーム / Headspace
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Headspace
4.6
アップデート2024-11-12
開発者Headspace Inc. / Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
OSIOS / Android
カテゴリーapp
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安全なアプリを保証します：このアプリは、ウイルス、マルウェア、その他の悪意のある攻撃に対するセキュリティテストをパスし、脅威を含んでいません。
説明：Headspace: マインドフルネスと瞑想のガイド Headspace は、より穏やかで健康的な生活を送るために設計されたアプリで、マインドフルネスと瞑想の力を解き放ちます。ストレスを軽減したい、睡眠を改善したい、集中力を高めたいなど、目的が何であれ、Headspace は、日々のルーチンにシームレスにフィットするガイド付きのプラクティスとツールを提供します。さまざまな瞑想セッション、睡眠補助、マインドフルな生活のヒントを備えた Headspace は、心の健康のための頼りになるアプリです。あらゆる瞬間の瞑想: ストレス軽減から集中力の向上まで、さまざまなニーズに合わせて設計された幅広いガイド付き瞑想から選択できます。数分から長時間のプラクティスまで、時間をかけてマインドフルネス スキルを身に付けるのに役立つテーマ別コースを探索してください。Headspace でより良い睡眠: 心地よいスリープキャスト、リラックスできる音楽、ガイド付きの睡眠瞑想で眠りに落ちましょう。リラックスしてぐっすり眠れるように就寝前のルーチンを作成し、休息の質を向上させます。マインドフルな生活: 呼吸法やマインドフルな動きなどの短いプラクティスで、マインドフルネスを日々の生活に取り入れましょう。アプリの毎日のマインドフルネス リマインダーを使用して、1 日中落ち着いて集中力を維持できます。進捗状況を追跡: 瞑想の連続記録を監視し、瞑想した合計時間を追跡し、定期的な練習を維持できるようにリマインダーを設定します。パーソナライズされた進捗レポートと洞察で旅を振り返り、モチベーションを維持します。
遊び方：ダウンロードして探索: Google Play ストアまたは App Store から Headspace アプリをデバイスにインストールします。サインアップまたはログインして、ガイド付き瞑想、Sleepcast、マインドフルネス エクササイズのアプリ ライブラリを探索します。体験をカスタマイズ: ストレス解消、睡眠の改善、集中力の向上など、目標を選択することから始めます。Headspace は、特定のニーズに合わせた瞑想コースとセッションを推奨します。瞑想を開始: 数分でももっと時間があっても、気分やスケジュールに合った瞑想を選択します。初心者向けの入門から高度な練習まで、さまざまなガイド付きセッションに従ってください。睡眠の改善: 睡眠セクションを探索して、より早く眠りにつき、より深く眠れるように設計された Sleepcast、心地よい音楽、睡眠瞑想を見つけてください。お気に入りの睡眠補助剤を選択し、リラックスする定期的な時間を設定して、就寝前のルーチンを作成します。マインドフルネスを毎日実践する: 素早い呼吸法やマインドフル ウォーキングなど、短いマインドフルネス エクササイズを 1 日の習慣に取り入れます。毎日の通知を設定して、マインドフルネスの時間を取るようにリマインダーを送信し、一日を通して集中力を維持します。 旅の追跡: アプリの追跡機能を使用して、瞑想の連続記録、瞑想に費やした合計時間、全体的な進捗状況を監視できます。 旅を振り返り、必要に応じて実践を調整して、マインドフルネスの目標を達成し続けます。 アップグレードしてさらに活用: プレミアム サブスクリプションで Headspace の可能性を最大限に引き出し、すべての瞑想コース、Sleepcast、パーソナライズされた洞察にアクセスできます。 広告なしの体験を楽しみ、メンタル ウェルネスの旅を強化するように設計された新しいコンテンツと機能に早期にアクセスできます。
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IOS
Android
バージョン：
3.346.0
サイズ：
693.94MB
価格：
Free
リリース：
2012-02-02
更新：
2024-11-12
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