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遊び方:ダウンロードして会話を始める: Google Play ストアまたは App Store から Wysa アプリをデバイスにインストールします。アプリを開いて AI チャットボットの Wysa とチャットを開始し、自分の考えを探り、すぐにサポートを受けます。メンタルヘルス ツールにアクセス: アプリの根拠に基づいたツールとエクササイズを使用して、不安、ストレス、気分の落ち込みなど、特定のメンタルヘルスの問題を管理します。ニーズに合わせたマインドフルネスの実践、CBT テクニック、リラクゼーション エクササイズを探索します。パーソナライズされたプログラムに従う: 睡眠の改善、不安の管理、感情的な回復力の構築など、目標に合ったメンタルヘルス プログラムを選択します。プログラムが提供する毎日のアクティビティと反映に従って、メンタルヘルスの旅をサポートします。気分と進捗状況を追跡する: 定期的に気分を記録して変化を監視し、感情的な健康状態のパターンを特定します。進捗レポートを確認して洞察を得て、必要に応じてメンタルヘルスの実践を調整します。専門家の助けを求める: さらにサポートが必要だと感じた場合は、アプリを通じて資格のあるセラピストに連絡して、パーソナライズされたアドバイスとセラピーを受けてください。 Wysa は、必要なときに人的サポートへのアクセスを提供し、メンタルヘルスの旅全体を通して適切なガイダンスが得られるようにします。拡張機能のアップグレード: Wysa Premium にアップグレードすると、高度なメンタルヘルス ツール、パーソナライズされたコーチング、詳細なセラピー セッションなどのプレミアム機能が利用できるようになります。広告なしのエクスペリエンスを楽しみ、メンタル ウェルビーイングを強化する追加リソースにアクセスできます。