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2.9
ホーム / 自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレ
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自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレ
4.8
アップデート2024-11-02
開発者Leap Health / Leap Fitness Group
OSIOS / Android
カテゴリーTools
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安全なアプリを保証します：このアプリは、ウイルス、マルウェア、その他の悪意のある攻撃に対するセキュリティテストをパスし、脅威を含んでいません。
説明：**ホームワークアウト - 器具不要** **このアプリについて:** ホームワークアウトは、すべての主要な筋肉グループをターゲットにした毎日のワークアウトルーチンを提供します。これにより、ジムに通ったり特別な器具を使用したりすることなく、自宅で快適に筋肉を鍛え、フィットネスを維持できます。利便性、効率性、効果性を考慮して設計されており、各ワークアウトは1日わずか数分で完了できます。 **機能:** - **器具不要:** すべてのエクササイズを自分の体重のみを使用して実行できるため、いつでもどこでもフィットネスにアクセスできます。 - **すべての筋肉グループのワークアウト:** 専門家が設計したルーチンで、腹筋、胸、脚、腕、お尻、全身をターゲットにします。 - **ウォームアップとストレッチ:** 科学的に設計されたウォームアップとストレッチルーチンにより、安全で効果的なワークアウトが保証されます。 - **ビデオとアニメーションガイド:** 各エクササイズのアニメーションとビデオによる詳細なガイダンスにより、正しいフォームが確保されます。 - **自動進捗状況追跡:** トレーニングの進捗状況を記録し、体重の傾向を簡単に追跡します。 - **カスタマイズ可能なリマインダー:** スケジュールに合わせてワークアウトリマインダーを設定します。 - **ソーシャルシェアリング:** ソーシャルメディアプラットフォームで友達と進捗状況や成果を共有します。 **ボディービルディング、筋力トレーニング、脂肪燃焼:** - **ボディービルディングアプリ:** 専門家が考案した効果的な筋肉増強ワークアウト。 - **筋力トレーニングアプリ:** ターゲットを絞ったワークアウトで筋力と筋肉量を増強します。 - **脂肪燃焼ワークアウトとHIIT:** 脂肪燃焼ワークアウトとHIITルーチンでカロリーを燃焼し、体型を改善します。 **男性向けホームワークアウト:** - **効果的なホームワークアウト:** 腹筋6つ割りなど、結果が出ることが証明されている、男性向けにカスタマイズされたホームワークアウト。 **複数のエクササイズ:** - **バラエティ:** 腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動、プランク、クランチ、ウォールシット、ジャンピングジャック、パンチ、トライセップディップ、ランジなど、幅広いエクササイズ。 **フィットネス コーチ:** - **専門家による指導:** すべてのワークアウトは、プロのフィットネス コーチによって設計されており、フィットネスの過程を通じて専門家による指導とサポートを提供します。**概要:** ホーム ワークアウト アプリで、自宅でのワークアウトの利便性と効果を体験してください。筋肉の増強、筋力の増強、脂肪の燃焼、または単にフィットネスの維持など、目的が何であれ、専門家が設計したルーチンと包括的な機能により、フィットネスの目標の達成が容易かつ実現可能になります。今すぐダウンロードして、より健康で強い自分への旅に出ましょう。
遊び方：**自宅トレーニング - 器具不要: ユーザーガイド** 自宅トレーニング - 器具不要へようこそ! このガイドは、自宅でくつろぎながら、機能の使い方やフィットネスの成果を最大限に高めるのに役立ちます。 **1. はじめに:** - Google Play ストアから自宅トレーニング アプリをダウンロードしてインストールします。 - デバイスの自宅トレーニング アイコンをタップしてアプリを開きます。 **2. トレーニングの詳細:** - 腹筋、胸、脚、腕、お尻、全身など、さまざまなトレーニング カテゴリを参照します。 - ターゲット領域に基づいてトレーニング カテゴリを選択するか、包括的なセッションのために全身トレーニングを選択します。 **3. トレーニングの開始:** - トレーニング カテゴリを選択したら、提供されているリストから特定のルーチンを選択します。 - 各トレーニングには、特定の筋肉グループをターゲットにするように設計された一連のエクササイズが含まれています。 - 開始するには、トレーニングをタップします。 **4. エクササイズの実行:** - 各エクササイズの指示に従います。 - 適切なフォームとテクニックを確保するために、ビデオとアニメーション ガイドに注意してください。 - 指定された回数の反復を完了するか、指定された時間各ポジションを保持します。 **5. ウォームアップとストレッチ:** - ワークアウトを開始する前に、ウォームアップとストレッチのルーチンを利用して、運動に向けて体を準備します。 - これらのルーチンは、怪我を防ぎ、パフォーマンスを最適化するように科学的に設計されています。 **6. 進捗状況の追跡:** - トレーニングの進捗状況をアプリ内で自動的に記録します。 - 組み込みのチャートを使用して、時間の経過に伴う体重の変化を追跡します。 - カスタマイズされたワークアウトリマインダーを設定して、フィットネス目標を達成し続けます。 **7. 共有と交流:** - ソーシャルメディアプラットフォームで、ワークアウトの成果と進捗状況を友人や家族と共有します。 - フィットネスの旅で他の人とつながり、お互いに刺激を与えてモチベーションを維持します。 **8. 追加機能:** - 腕立て伏せ、スクワット、腹筋、プランク、クランチなど、利用可能な複数のエクササイズを調べます。 - 脂肪燃焼ワークアウトとHIITルーチンを活用して、カロリー燃焼とボディシェイプを強化します。 **9.専門家の指導:** - それぞれのワークアウトが最大限の効果を発揮するようにデザインしたプロのフィットネス コーチの専門知識を信頼してください。 - フィットネスの過程全体を通して、パーソナライズされた指導とサポートを受けられます。 **10. 楽しみながら継続:** - 継続はフィットネスの目標を達成するための鍵です。自宅でのワークアウトに全力で取り組み、それを貫いてください。 - 進歩を祝い、筋力、持久力、全体的な健康状態の向上によるメリットを享受してください。 **器具不要のホーム ワークアウトで今日からフィットネスの旅を始めましょう。今すぐダウンロードして、より健康で強い自分への道を歩み始めましょう!**
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Android
バージョン：
1.29.0
サイズ：
529.02MB
価格：
Free
リリース：
2017-11-18
更新：
2024-11-02
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